栾玉帅向记者回忆，印象最深刻的是参加2018年秦皇岛马拉松赛，因为自己经验不足在训练中受伤了，于是带伤参加比赛，结果跑了10公里就不行了，“那时我想着要秉承马拉松精神，一定要坚持到底，不能放弃，最后30多公里是走下来的。那次挺沮丧的，也是最惨的一次经历。”

此后，他开始跟着教练训练，还把送货当成锻炼。“卸货分拣、爬楼梯送货等都成了我的辅助力量训练。”不仅如此，他还不断在负重上增加难度，“在两个腿上绑沙袋送快递，是我的启蒙教练教我的，他也是我送货时认识的客户。”

就这样，不仅没耽误工作，栾玉帅的比赛成绩还在工作和训练中飞速提升。“我挺喜欢不断超越自我的那种感觉。”栾玉帅告诉记者，他个人最好成绩是参加2020年南京全程马拉松，跑出了2小时25分55秒。“哪怕成绩只快了1秒，我都感觉又见证了更好的自己。”栾玉帅在接触马拉松两年后，达到了国家一级运动员水平，几年时间一共跑了四五十场。在他看来，跑马拉松很好地锻炼了体能，体能好耐力好，送货也就快了。

从跑步“小白”进阶老手

希望能健康跑到老

栾玉帅在2021年北京半程马拉松比赛中拿到“非职业选手第一名”。从第一次全马跑了4个多小时，到全马个人最好成绩2小时25分55秒，他被网友称为“跑得最快的快递小哥”。“以前我是个跑步‘小白’，现在我是老手了。全程马拉松42公里，我对自己的成绩拿捏得非常准，我预测能跑2小时30分的话，前后也就差一两分钟吧。”栾玉帅乐呵呵地说。

栾玉帅告诉记者，因为跑步，他结识了很多朋友。好多“跑友”和教练把栾玉帅的事情分享给周边朋友，或是激励自己的学生。“我听了以后，感觉很震惊。我只是一名快递员，业余喜欢跑步，竟然能给别人带来正能量。”栾玉帅告诉记者，有一次他给一位大爷送救命的药，让大爷得到及时救治，让他感触很深，“工作和跑步让我逐渐找到了奋斗的意义。”

2022年2月，北京冬奥会火炬在北京冬奥公园传递，栾玉帅担任火炬手。2023年4月，栾玉帅获评全国“五一”劳动奖章。

工作近十年，栾玉帅不仅收获热爱，也在职业发展和个人成长上实现了更多可能。因为学历不高，这两年他报名了公司“我在京东上大学”的项目，利用休息时间学习市场营销相关的专业课程。栾玉帅特别自豪地告诉记者，他已经读到大专了，今年可以拿证了，“我以后还要报专升本。”

马上就要40岁了，在体育行业，或许很多人开始筹划“退役”，但栾玉帅希望自己能健康地跑到老。“前不久在北京玉渊潭公园碰到一位84岁的大爷，今年跑完了一个全程马拉松，大家都为他点赞。他的故事鼓励了很多人，我希望我也能给别人带来正能量。”