尽管积极心理学强调乐观，但彭凯平从不盲信“鸡汤式”鼓励。他指出，积极心理是建立在反思之上的力量。“优秀的人，不是不会怀疑，而是反思之后选择相信。这才是真正的坚定。”

遗传、原生家庭与人的可塑性

“有人问我，积极是不是天生的？我说，一部分是，可能有15%到40%的遗传因素。” 但他更强调后天环境的作用。

对于原生家庭的讨论，他持一个中间态度。“影响确实不小，但不要宿命论。”他说，“人类的大脑有‘神经可塑性’，通过学习、练习和环境的改变，人的思维和情绪状态是可以重构的。”

这也成为他倡导积极心理的信心所在——即便过去不堪，即便性格阴郁，每个人都可以选择尝试成为更好的人。

“人不可能没有痛苦，但人可以拥有穿越痛苦的力量。”这句话，他说得缓慢却坚定。

他说，人是可以训练的动物。就像肌肉需要锻炼一样，人的心理能力也可以通过认知训练、情绪管理、意义建构等方式逐步增强。

积极，是一场长期主义的修行

采访临近尾声，彭凯平反复提到“修行”二字。对他来说，心理学不仅是知识的研究，更是人生的历练。它像一场内心的攀登，越往上走，越要稳住信念、守住初心。

在经济下行的大背景下，社会群体普遍出现焦虑、迷茫、无力感。对此，彭凯平并不否认，但他有着更深的洞察。

“过去我们为活着而努力，现在我们开始为活得更好而挣扎。”他说，“这正说明我们进入了一个新的社会阶段，从刚性斗争转向柔性关怀。虽然阵痛明显，但方向是对的。”

他把“积极”看作一种对抗这个时代焦虑的内在力量。

“积极，是智慧，是修行，是理性的选择。” 他说，“世界不会因你的愤怒而改变，但它会因你的信念而悄然松动。”

他的声音平和而有力——像是给这个焦虑时代递来的一杯温热的茶。