· 巴黎奥运会，陈若琳作为教练见证了 全红婵 成功卫冕女子10米跳台金牌。赛后，两人紧紧抱在一起，全红婵在陈若琳怀里激动落泪。
巴黎奥运会跳水比赛全部结束：随着曹缘拿下男子10米台跳水金牌，中国跳水队在本届奥运会历史性地实现包揽八金。
而要数本届跳水队最耀眼的新星，一定少不了全红婵。她与陈芋汐，先拿下女子 双人10米台金牌，后又以“双保险”之姿闯入女子10米台决赛。尤其当全红婵首跳拿下“10 10 10 10 10 10 10”7个满分时，全场沸腾。
· 陈芋汐（左）与全红婵。
最终，17岁的全红婵以425.60分成功卫冕，成为继伏明霞、陈若琳之后，第三位蝉联女子10米跳台项目冠军的选手，也成为中国奥运史上最年轻的“三金王”。
· 全红婵亲吻金牌。
比赛结束后，一个话题登上热搜：陈若琳把全红婵养得是真好啊。话题页上，满屏全红婵和教练陈若琳拥抱的画面、一起训练的视频、接受采访的卡段……许多网友这才知道，为了这枚金牌，这对师徒承受了多少质疑，付出了多少努力。
一个是奥运“五冠王”，一个是最年轻的“三金王”，“王炸”师徒的背后，是两个女孩携手同行的故事。
两代天才
相遇之前，陈若琳和全红婵各自书写了自己的励志故事。
她们都曾是懂事又坚忍的孩子。陈若琳3岁时父母离异，她跟着外婆和舅舅长 大。小时候体质差、常生病，但打针从来不哭不闹，再痛也是流着眼泪一声不吭。
· 陈若琳与外公外婆。
全红婵出生在一个普通的农村家庭。母亲身体不好，家中负担全部落在父亲身上。在母亲眼中，全红婵从小乖巧隐忍：“她特别喜欢机器里的公仔娃娃，但是知道家里条件不好，一直不敢跟我要。”
· 全红婵（左二）与母亲（左一）、父亲（左三）、哥哥。
她们也都是从小吃苦、年少成名。陈若琳4岁被教练发掘初学跳水；5岁去上海看八运会后立下冠军志向，从此每天刻苦训练；7岁时，她在赛前训练中肘关节脱臼，休息不到两周就自己拆掉石膏上场比赛——教练给她“正骨”时，连大人都 替她心疼。
· 儿时的陈若琳。
正是这样的拼劲，陈若琳一路从江苏省少儿体校跳到全国少儿跳水赛、全国跳水锦标赛，并引起中国跳水队领军人物周继红的注意。2004年，12岁的陈若琳进入国家队，也进入了自己的黄金时代：
14岁，拿下跳水世界杯双人跳台金牌，首登世界冠军宝座；
16岁出征北京奥运，不仅帮中国跳水队拿回阔别12年的单人女子10米跳台金牌，更成为奥运史上第一个囊括单人、双人两枚金牌的跳台选手。
19岁，陈若琳包揽世锦赛女子10米台单、双人金牌，成为中国女子跳台跳水大满贯第一人。
24岁，她在里约再次收获一枚双人10米台金牌，并在两个月后以5块奥运金牌、22个世界冠军的辉煌成绩宣布退役，留下了女子10米台跳水的最高分纪录。
· 2016年里约奥运，陈若琳搭档刘蕙瑕（左）拿下女子双人跳台金牌。
5年以后，打破这个纪录的人是全红婵。
全红婵7岁进入湛江体校学跳水，初衷十分朴素：只要好好跳水拿到第一就会有奖金，挣的钱就能贴补家用。
体校的生活枯燥难熬：6点半就要起床，15米的场地每天来回练跳几十趟，跳台也要跳几十上百次。对一个7岁的孩子而言，这些往往超出身体和心理的承受力。
不过，全红婵的确天赋异禀，2018年至2020年3年的广东省青少年跳水锦标赛，她一口气拿下13个冠军，就此得到了进入国家队的门票。
· 2020年广东省青少年跳水锦标赛的全红婵（右二）。
在国家队，全红婵年龄最小，但大家都喊她“红姐”，就是因为她的“大心脏”——不论面对怎样的情况，她总是一副云淡风轻的面容。
唯一被戳中心底，流露心中酸涩之时，便是提及妈妈，“我想赢得冠军，赚很多钱给妈妈治病。”
功夫不负有心人，东京奥运，全红婵一鸣惊人： 以五跳三跳满分总466.20分（满分477分）打破世界纪录夺得女子10米跳台金牌 。
而这场奥运中，就有退役后成为国际跳水裁判、成功执裁东京奥运跳水项目的陈若琳的身影。
· 陈若琳执裁东京奥运。
两条原本互相平行的故事线在此时相遇、交叉。
成为我，超越我
2021年12月，奥运周期休假结束。国家跳水队要为几名运动员分配教练，领队找到陈若琳，希望她担任全红婵的主管教练。陈若琳几乎不假思索就答应了下来。
中国跳水队人才辈出，但全红婵还是让陈若琳印象深刻：从出道到拿奥运冠军只花了1年，这个成绩哪怕是她也望尘莫及。
同时，“出道即巅峰”的全红婵让陈若琳倍感压力。 摆在教练陈若琳面前的第一道难题，是全红婵的“发育关”。
东京奥运之后，全红婵的发育期迅猛袭来，两年多的时间里她长高了七八公分，体重也增长近10斤。直接后果是原本轻盈的动作变得迟滞、不自信。
207C（向后翻腾三周半抱膝），这个全红婵曾经非常拿手的动作，也成了她的“梦魇”： 2022年，布达佩斯世锦赛，虽然跳出3个满分动作，但因207C失误，以微弱分差惜败；
2023年，全国跳水冠军赛，又是因207C遗憾落败，全红婵第一次在比赛中落泪。
