“年幼时我身体不好、累了就扁桃腺发炎，母亲会陪我去找医生诊治。有一次生病且我无法饮食，母亲急雇了三轮车送我就医。是日正值战时，路上枪声不绝于耳，幸能顺利就医后回家。”

　　“小时候最大的盼望是，重庆北路的饮食店有个冰柜，见有美丽牌纸杯冰淇淋的广告画，很吸引人，想到一定很好吃。”

　　开课前，教室里的老人们认真传阅着一本特别的“书”，它来自现年88岁的曹震琴爷爷。曹震琴笑眯眯地看大家翻书，脸上有些小骄傲——这是他花了一个月的时间，每晚花两小时把自己固定在书桌前，一笔一画写完的书。

　　给老人写回忆录的话题，近两年突然火了，但其中不少是年轻人为老人代写。澎湃新闻记者近期注意到，上海开始出现指导老人亲自写回忆录的课堂。

　　老人们如何钩沉回忆、书写自己的故事？带着好奇，12月4日，记者前往位于上海长宁区仙霞路的“邻光MIX”空间，观摩了老人们这个学期《人生回忆录》的最后一课。

　　“放下、原谅与和解、留下爱、不遗憾”

　　“退休老人的前半生大多在忙学业、忙事业、忙家业中度过，如何让退休后的老人活出更加有意义、活出这个年龄阶段精彩的人生，是我们团队一直以来思索的问题。”福智公益负责人王英告诉记者，他们在2023年启动了《人生回忆录》项目，在2024年基本确定了陪写与数周课程实训的模式。

　　王英介绍，项目带着60岁及以上的老人对自己的一生做回顾，也希望通过自传让老人家中子女理解父母的生命历程，“放下、原谅与和解、留下爱、不遗憾”是这个活动的关键词。现场老人有的是看到宣传，有的是路过被上课形式吸引，参与进了项目。老人们告诉记者，参加项目是免费的。

　　授课老师袁歆告诉记者，这期整套项目的实训课程已有四课，曾带老人做游戏忆儿时、在老地图上寻回忆，通过互动的方式勾起老人的回忆。同时，项目组还给老人制定了一本“人生绘本”，把回忆细化成“故事的起源”“忆我儿时”“漫漫求学路”“工作篇”“家庭篇”“我的迁移、我的轨迹”“闪闪发光的我”“艰难岁月”“爱我所爱”“时代变迁”“把握今天，珍惜现在，过好余生”等，并在每个部分提出更具体的问题，“以问答的形式带他们书写，都答完后，他们的一生基本也能梳理出来。”袁歆说。

　　曹震琴便是对着大纲，完成了自身回忆录的书写。今年6月开始，老人每晚雷打不动地花两小时写字，再由项目组的志愿者帮忙打字整理。除了在问答的框架下从记忆的最深处梳理记忆，他还把家里父辈、自身、子孙辈的照片找出来认真翻拍、扫描，末了斟酌写下前言，一本图文并茂、充满仪式感的回忆录便做成了。“对外应该不会发布，留给我小孩看就很好了。”曹震琴笑眯眯地说。

　　“荏苒光阴转瞬即逝，芸芸众生遭遇各各迥异。每年年终亲戚小辈都会聚集一堂笑谈家常、互道珍重。我父亲生前珍藏的一些旧照片被我整理成了一册，连同儿孙小辈年幼时和成长喜庆吉日聚会也各有一册。年轻人放下手机争相传阅、其乐融融。我想这就是《人生回忆录》编者的设想：让我们老人们完成心愿，创造喜悦、回顾生命过往、留下爱，促进家庭和谐的初衷吧。”曹震琴在前言中写道。

　　以回忆录为载体，学会整理、分享记忆

　　不过，让老人自己给自己写回忆录，并不是简单的事。

　　12月4日走进教室时，想象中奋笔疾书的画面并未出现在记者眼前。现场的老人们吃茶点、翻书、讲故事、听故事，甚至在课程结束后自发齐唱《歌声与微笑》，看着有些令人哭笑不得的“散漫”，但很快活。

　　袁歆说，事实上，真正投入写整本书的老人是不多的。课程目前已开出3场，有百人次近50位老人参与，但正在书写或已经写完回忆录的老人只在10位左右。“又不是作业，不能强迫他们一定写，毕竟是老人嘛。”袁歆说，但更多的老人在此过程中，尝试书写了关于自己、自己家人生平的散文。

　　敲字、写字、回忆，对很多老人的脑力、精力和体力，都已带来很大挑战。项目组也很快发现了这点，并很快就调整了落地课程的内容和方向。事实上，写回忆录更像是一种载体和高阶任务，老人与自身、与小辈、与社会的连结，是蕴含其中更重要的内容。

　　“老人晚年最大的难，在我看来，是孤独。”一场场人生回忆录课上，老人一点点打开自己，把社交场上不好细说的关于自己的往事，通过认真整理倾诉出来。在袁歆看来，分享，成了这项活动更意想不到的收获。

　　12月4日，郑师傅在现场读了自己写的《我的父亲》，回忆了过世近14年的父亲为自己最后一次作画的场景。他的文章勾起了王爷爷的心事，王爷爷随后登台讲了母亲。这不是王爷爷第一次回忆母亲，但以往只讲母亲爱护他的部分，这一次，他把记忆拉回到1958年9月9日，自己见到母亲的最后一面。

　　“我想讲讲阿拉娘的事情。”王爷爷满头白发，用上海话，称呼母亲为娘。王爷爷是家里老六，母亲生他时已32岁。1958年他初中毕业时，母亲的身体已非常不好，家里经济又困难，他本想读技校快快改善家里条件。但母亲坚持要他上高中，他也如母亲所愿考上了。

　　“高中的通知书下来了，我很高兴地给阿拉娘看。到9月9日，学校开学第一天，下午放学后，我突然感觉心里有种不祥的预感。风很大，要下雨，本来同学们一起出的校门，我说我先走了，夹起书包就奔回去。奔到家一看，弄堂口好多人，实际上就是我家里出事了。等我到家，我外甥女跟我说，小舅舅，外婆走了，人在医院。我把书包一扔，狂奔出门，那时天上的大雨就一下子落下来了。”