苗浩出现在大众视野,是在6月2日的IRONMAN德国汉堡铁人三项欧锦赛上。冲线的最后瞬间,体力不支的苗浩摔倒在地,随后爬着到达终点。
与冲线时的狼狈相比,结果足够耀眼——在全程226公里的大铁比赛中,苗浩以7小时58分04秒夺得全场季军,成为首位打开8小时大关的亚洲人,也将个人大铁最好成绩一举提高了20分钟。
所谓“大铁”比赛,是指包含了3.8公里公开水域游泳、180公里自行车与最后42.195公里马拉松的铁人三项赛事,堪称人类身体极限的终极挑战。
突破极限的同时,苗浩的这段视频收获近百万点赞,让更多人了解了铁人三项。在接受澎湃新闻记者专访时,苗浩讲述了一个关于自我追求与家庭平衡的故事,“7小时58分只是一个开始。”
德国汉堡,苗浩的巴音布鲁克
苗浩用“极限”二字轻描淡写、一笔带过了冲线那一刻的摔倒。
但早在马拉松赛的16公里处,他就到达了身体的极限,“当时我的眼睛是发黑的,脸和手都是麻的,注意力也没办法集中,我当时已经没办法专注到跑步和比赛中了。”
支撑苗浩跑完剩余25公里的是一句在脑海里不断盘旋的话,“教练告诉我有可能破8小时。”
还有就是电影《飞驰人生2》中主角张弛的那句击中他内心的台词,“我努力了无数次,但机会总存在于其中的一两次。”
苗浩不止在一处采访中提到过这句台词,而德国汉堡恰恰就是他的巴音布鲁克,是挑战,也是福地。
一年前,苗浩就是在这片赛场上,以8小时19分12秒获得全年龄组季军,刷新个人最佳成绩的同时,刷新中国大铁纪录。第二次踏上这片赛场,他多了几分熟悉,也多了几分自信,“这对我来说是个优势,我很熟悉它,所以我也和教练说把这场比赛定为自己上半年A级的赛事计划。”
对于鲜少踏上相同赛场的铁三运动员来说,这样的选择自然是有意为之。
去年9月的Ironman尼斯世锦赛,苗浩收获35-39年龄组亚军、全年龄组季军,个人成绩位列亚洲冠军,但9小时09分59秒的成绩却让他失望至极。
赛后,他和自己的教练说:“今年我们输的东西,明年我要赢回来。”
苗浩发现自己的自行车能力虽然在国内水平不差,但与欧洲运动员相比“完全没有还手的能力”,同时,游泳运动员出身的他下肢力量相对薄弱,跑步也是短板。
于是在冬训期间,苗浩刻意增加了自己的骑车时长。为了提高下肢力量,以前从不去健身房做力量的他也开始了一周两次的健身房专项训练,其中包含一次负重、一次自重。
漫长的高强度训练,“是压力也是源动力”,而应对负面情绪,他的选择也很简单,“与其内耗,不如把精力和体力放在训练和提高上。”
赛前一晚,苗浩在微博上用“不问终点,全力以赴”概括了这一路的历程,随后也在赛场兑现了为数不多的机会。
从8小时19分12秒到7小时58分04秒,苗浩每一秒的提升都有迹可循。
训练和家庭
自18岁接触铁人三项开始,今年是他入行的第18年。或许体力不比当年,但时间和经历的锤炼,让36岁的苗浩学会了在比赛中跟自己对话。
2018年,退役的苗浩坐了一个月的办公室,这种失去了极限运动的平淡日常让他无所适从,“我不喜欢这样,我希望去做出一些事情,做出一些和别人不一样的事情。”
于是他放弃了在北京的“铁饭碗”,选择继续做一名铁人三项运动员,原因则是简单的三个字“还能练”,“我觉得这不是我的天花板,或者说我没有到极限。”
那一年,八一体工大队只有两名运动员转业后没有要分配的工作,一个是苗浩,一个是索契冬奥会速度滑冰冠军张虹。
于是,苗浩从铁三专业运动员成为中国首位铁三职业运动员。
从专业到职业,看似只有一个字的不同,背后却天差地别——如何安排训练计划、日常饮食,分配给家庭和训练的时间如何平衡,甚至如何应对收支不平衡,一切都需要苗浩自己摸着石头过河。
一天只有24个小时,如何将训练和陪伴家人的时间安排好,对苗浩来说是一件“挺困难”的事,“因为之前没有过,我也没地方去取经。”
没有标准,没有参考,总免不了挫折,“当时我也特别累,休息不好,训练也不好。”另外,时年正逢苗浩儿子出生,一个三十多岁的人面临房贷和育儿的双重压力。
训练不能停,家人必须陪,钱也总得有。
“其实我所有的训练都是以家人为起点,我要把他们先安排好。”苗浩在摸索中渐渐找到了以家人为“轴心”的训练计划。
周末,儿子不上学,爱人也不上班,苗浩就选择凌晨4点起床,趁着家人睡觉的时候起床去跑步。训练完成家人刚好也醒了,剩下的时间安排就可以和家人重叠。
除了早起“偷时间”,苗浩还会选择“商量”的方式来平衡训练和家庭。
“如果我在陪孩子,但我的训练计划还没完成,我就会和我儿子商量。他觉得没问题,就会按照我给他的计划去做,我也能按照自己的训练计划走。”
苗浩五月底前往德国汉堡参赛的第二天,儿子就因发烧上吐下泻,当时苗浩的爱人也因工作出差,只能将儿子托付给老人。
在此之前,苗浩与儿子已经形成某种默契,只要不在身边,儿子每天都会给苗浩打电话。但在汉堡备战的四五天,他都没有接到儿子的电话。直到苗浩完赛回家,儿子才把自己发烧却不想打扰苗浩的事情说出来。
提到四岁半的苗面包(苗浩儿子昵称),苗浩总是洋溢着幸福和小骄傲,“其实我很感谢我儿子,我儿子特别给力,像小太阳一样,是动力,是底气。”